宋氏形意拳十二形拳 -- 猴形拳_菏泽市形意拳协会市形意拳研究会
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宋氏形意拳十二形拳 -- 猴形拳

浏览次数: 日期:2016-06-02 文章来源:未知

 
三、 猴 形 拳:

 

猴者,最灵巧之兽也。有缩力之法,有纵山之灵,舒臂之力,又闪转腾挪神机变化莫测之妙。在腹内则为心源,在拳中谓之猴形。其拳顺,则心神定静,而形色亦能纯正,其拳谬,则心神摇乱,而形色不和,身体手足亦必失宜。《孟子》曰,根心生色现于面,盎于背,施与四体,亦此气之谓也。猴形之技,人固有所不能及,然格致此技之理,身体力行之,不仅能收其放心,且能轻便身躯。《拳经》云,不是飞仙身自轻,居然闪电令人惊,看他一身无定式,纵山跳涧一片灵。这是对猴形的形象说明。习学者对此猴形不可忽视。

 

猴形的练法,是以人字形为规格,动作反复,操练方向和角度也不相同。为学习方便,在以下说明中,假定面向正南起式,按固定方向分成四段叙述,以便初学者模仿练习。动作熟练以后,即可灵活运用,不必受此局限。动作分段说明如下:

 

第一段:

 

 (一)预备式:同三体式(图81)。

 

 (二)左转身猿猴转背式:

由三体式开始,以左脚为轴,身体由左转向后右前方,左手收回内旋经胸部向前上方伸出,掌心向内,高与眼平,同时右脚弧线向右扣一步,与左脚斜线相冲,距离约一尺左右右掌仍停于腹脐右侧,掌心向下,眼看左掌心(图82)。

 

要点:转身伸左掌要与扣右步动作完整一致,迅速连贯,眼随手看。

 

 (三)猿猴爬竿式:

接上式,左脚向后撤一步,右掌由腹右侧经左掌心里面向前伸出,掌心向下,五指分开,高与肩平,左掌里扣收回停于腹脐左侧,掌心向下,眼看右掌(图83)。

 

右脚向后撤一步,左掌由腹脐左侧经右掌背上面向前伸出,掌心向下,五指分展,高与肩平,同时右掌收回停于腹脐右侧,掌心向下,眼看左掌(图84)。

 

右脚向前迈进一步,右掌同时由腹脐右侧经左掌背上面向前伸出,掌心向下,五指分展,高与肩平,左掌收回停于腹脐左侧,掌心向下,眼看右掌(图85)。

 

要点:以上动作虽分为三组讲解,但在实际操练时要连贯,中间不停,两掌交替伸缩与两脚进退要同时完成,协调一致,落步要坚稳,眼神要注视两手。

 

 (四)猿猴挂印式:

右脚撤回屈膝提起,膝与胯平,脚尖上翘,左脚站稳,腿向下微屈,同时左掌由腹左侧向前伸出,掌心向下,高与肩平,右掌随即收回停于腹脐右侧,掌心向下,身体稍微前俯,眼看左掌(图86)。

 

右脚向前落进一大步,左脚跟进半步,同时右掌经左掌背上面向前伸出,掌心向下,拇指撑开,其余四指并伸,高与眼平,左掌收回停于腹脐左侧,手心向下,眼看右掌(图87)。

 

要点:两掌伸缩与提膝动作要同时进行,迅速完整,含胸收腹;进右步,打右掌左脚要着力向下蹬劲,摧助周身发出完整之合力。松肩拔骨,力贯指尖,提胸塌腰,精神贯注。(假设猴形面向正南起式,则本段中猿猴挂印式方向为东北角)。

 

以上本段中的各组动作,在操练过程中要紧密衔接,不可中断,两掌伸缩必须掌心掌背交替着力摩擦,头上顶,项竖直,松肩逼臀,手眼神步协调一致,灵活转变,要做到快而不乱。以下各段的要领相同。

 

第二段:

 

 (五)右转身猿猴转背式:

接上式,以右脚为轴,身体由右转于后左前方,右掌内旋随着身体转动,经胸部向前上方伸出,掌心向内,五指分展,高与眼平,同时左脚弧线迈于右脚后面,脚尖向里,与右脚斜线相冲,距离约一尺左右,左掌仍停于腹脐左侧,掌心向下,眼看右掌心(图88)。

 

要点:转身伸掌,扣步动作,要手足相随,协调一致,眼随手看。

 

 (六)猿猴爬竿式:

右脚向后撤一步,左掌由腹左侧经右掌背上面向前伸出,掌心向下,五指分展,高与肩平,右掌里扣收回停于腹脐右侧,掌心向下,眼看左掌(图89)。

 

左脚向后撤一步,右掌由腹脐右侧经左掌背上面向前伸出,掌心向下,五指分展,高与肩平,同时左掌收回停于腹脐左侧,掌心向下,眼看右掌(图90)。

 

左脚向前进一步,同时左掌由腹脐左侧经右掌背上面向前伸出,掌心向下,五指分展,高与肩平,右掌收回停于腹脐右侧,掌心向下,眼看左掌(图91)。

 

要点:两掌交替伸缩要与两脚进退同时进行,迅速连贯,协调一致,中间不可停滞,眼神要随着身体运转注视左右手。

 

(一)   猿猴挂印式:

接上式,左脚撤回屈膝提起,膝与胯平,脚尖上翘,右脚站稳,腿向下微屈,同时右掌由腹脐右侧向前伸出,掌心向下,身体稍微前俯,眼看右掌(图92)。

 

左脚向前落进一大步,右脚随即跟进半步,同时左掌经右掌背上面向前伸出,掌心向下,拇指撑开,其余四指并伸,高与眼平,右掌收回停于腹脐右侧,掌心向下,眼看左掌(图93)。

 

要点:伸左掌、缩右掌、提左脚等动作要同时进行,快速完整一致,要含胸收腹;进左脚,打左掌,右脚要着力向下蹬劲,摧助周身发出完整之合力,要松肩拔骨,促使力贯指尖,头上顶,项竖直,提胸塌腰,精神贯注。(本段猿猴挂印式方向西北角)。

 

第三段:

 

(二)   右回身猿猴转背式:

以两脚为轴,身体由右回身转于后左前方,右掌内旋经胸部向左前上方伸出,掌心向内,高与眼平,左掌由上向回弧线停于腹脐左侧,掌心向下,眼看右掌心(图94)。其要点与第二段中右转身猿猴转背式相同,惟方向不同。

 

(三)   猿猴爬竿式:

动作和要点与第二段(六)猿猴爬竿式相同。惟方向不同。

 

(四)   猿猴挂印式:

动作和要点与第二段(七)猿猴挂印式相同。惟方向不同。(本段方向为东南角)。

 

以下还有第四段,其动作和要点,与第一段中的(二)(三)(四)完全相同(图95),这里就不再细说。(本段方向为西南角)。

 

(十一)猴形收式:往返操练,打到起式位置,打至第四段猿猴挂印式(见图94)后,右脚向后撤一步,左掌前伸,右掌收回停于左肘下面,掌心均向下,呈挺腕俯掌三体式,归气法收功。

 

演练者:车润田先生

 

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