横拳
 
横拳属土，是一气之团聚也。在腹内则属脾，在拳中为横，其形圆，其性实，其气顺则脾胃和缓，其气乖则脾虚胃弱，而五脏必失和矣。其拳顺则内五行和而百物生，其拳谬则内气努，内气努则四体百骸无所措施，其它拳式亦失形矣。练此拳其气要圆，其劲要和，万物土中生，所谓横拳似弹属土者是也。在理则为信，在人则为脾，在拳则属横。人而无信，百事不成，人伤其脾，则五脏失调，横拳不和，百式无形，此言形名虽殊，然其理则一也。横拳乃形意拳之要也，学者不可不慎详之。
 
（一）   预备式：与三体式相同（图43）。
 
（二）   右横拳：
u      由三体式开始，左脚向左前方进半步，脚尖里扣，左手收回屈肘停于胸前，手心向下，右脚迈至左脚踝内侧，距离约五寸左右，同时右手穿于左臂肘下方，手心向上，眼看前方（图44）。
 
u      右脚向右前方迈一步，左脚随之跟进半步，同时右手由左臂肘部下抽回变拳向右前方打出，拳心向上，高与肩平，左手变拳落下停于腹脐部，拳心向下，眼看右拳（图45）。
 
要点：进左脚与跟右步和穿右手要同时进行，连贯一致；进右脚落地时，要着力踩劲；打右拳时，腰部要灵活拧动，发劲即有向前冲击的力量，又含向右横格之劲，左肩要向里扣拧以助右臂发劲；头上顶，项竖直，沉肩坠肘，含胸收腹，周身内外合一。
 
（三）   左横拳：
u       右脚向前垫半步，左脚随之跟进靠于右脚踝内侧，同时两拳变掌两小臂屈肘停于胸前，右臂在上，掌心向下，左臂在下，掌心向下，眼看前方（图46）。
 
u      左脚向左前方迈进一步，右脚随之跟进半步，同时左掌变拳由右小臂下方向左前方打出，拳心向上，右掌变拳落于腹脐前部，拳心向下，眼看左拳（图47）。如此左右式交替向前打去。
 
要点：与右横拳相同，惟左右相反。
 
（四）   横拳回身式：
u       向前打出左横拳之后，以左脚为轴，身体向右后方转，同时两拳曲臂，左上右下在胸前交叉（图48）。
 
u       右脚向后右前方迈一大步，右拳随之向右前方打出，拳心向上，左拳停于腹前，拳心向下，眼看右拳（图49）。由此向前打出左式，左右式交替继续往回打去，往返操练，趟数多少依个人体力自行掌握。
 
要点：向回转身与两拳交叉同时进行；两肩和腰部要灵活敏捷；打右拳与迈右脚动作要完整一致。
 
   （五）横拳收式：
往返打至起式位置，左手打出左横拳，身体由右向回转于右前方，同时右脚随之迈进，右拳向右前方打出右横拳。右脚向后撤一步，两拳变掌打挺腕俯掌的三体式，归气法收功。
 
点击图片看大图，演练者：车润田先生