四、形意拳之内与人体经络血脉的关系

人体中的经络血脉，是气血、精液流行过往和互相通达于肌肉、皮肤的渠道。人体各部，无论上下、左右、内外、前后之所以能够处处丰满光泽，都是由于精津、血液、真气在各条经络血脉中运行和滋养的结果。

祖国医学认为：“经脉者，通阴阳、行气血，以荣于身者也，如环无端，转相灌溉”。因此，不论是十二经络、奇经八脉，还是十五别络，以及难以计数的孙络等等，都是气血、津液循行流通的管道。经为“干线”，络为“支流”，就好象蜘蛛网似地在人体中纵横联络、通达表里、布于周身、互相畅通，形成了一个有机的整体，并组成了各有所属、各负其责、分经别络的完整体系。血液、津液又是依赖气的催动作用，通过这些复杂的渠道运送到人体的各个部位去的。

伸筋是为了拔力，而舒经则是为了活血，所以练习形意内家拳的一个重要任务，就是要使身体中的各条经络，经常保持畅通无阻。只有渠道畅通，血液才能流行无阻，加速新陈代谢。而要通达十二经络和奇经八脉，就需要调动内在的真气，听从意念的支配，按照一定的经络线路和运行方法，在人体的经络中进行一定强制性的循环。通过真气的催动，逐步将一些被阻滞的经络穴位打通。例如在小周天（即炼精化气）的功法中，就是要在真气充盈的基础上，用舍气从脉、神脉相合的功法，将精化之气以意导引下行毛际达于会阴，过下鹊桥（谷道），经尾闾（长强穴）、夹脊（辘轳）关、玉枕（铁壁）关入上丹田泥丸宫。下丹田华池之精好比是海中之水，炼精化气好比是日照海水，真气升于乾顶（泥丸）好比是水蒸气上升于天。当真气于泥丸宫复降时，就会变成甘露（口水）由上丹田经上鹊桥（鼻柱至口一段）过重楼而降于中丹田土釜。真气于泥丸下降时好比是天空云层遇冷之后而变成雨水下降于地，以滋润灌溉万物而使其生生不息。所以真气上升于乾顶，则可达“还精补脑”之效，若能使头脑冷静、万虑皆空，那么升于脑宫之真气，同样会变为甘露（道称玉液）而复降于土釜黄庭（黄为土，土在脏为脾——这里即指中丹田），是谓“玉液还丹”。若能如此日日循环不止、生生不息，则定能益寿延年、长命百岁而去矣。

在大自然中，万物的生长都离不开太阳的照晒和水的灌溉。太阳为阳，水为阴，阴阳相当，水火既济，才能促使万物生长。大自然中的日晒，在地球的每个角落都可享受到，海水为沉重之物，只有经过太阳的照晒，使海水受热而蒸发上升于天，为云，云遇冷而凝结，则变雨、或变雪，再下降于大地，使大地万物得以滋润、生长。此为小周天。

在人体中，心为火，象征着太阳；肾为水，象征着海水，所以若想达到“还精补脑”而得以健康长寿，用人力是无法使精水上升于乾顶的，只有通过心肾相交（即水火既济），使精受热而化为气，并按照清气上升浊气下降的自然规律，用一定的功法，将此气引入脑髓之海，达到“还精补脑”的效益。然后由上丹日再降落到土釜黄庭（中丹田），也为循小周天一周。

真气上升时是循督脉行走，甘露下降时是循任脉行走，所以又称为：升督降任。督脉为阳，统人一身之阳脉；任脉为阴，统人一身之阴脉。所以只要练就小周天功法，即可除祛一身之疾病，达到健康长寿之目的。