痛风不能喝茶？建议：3茶有助排出尿酸，1种茶加重病情，别喝错

茶，作为一种日常饮品，不仅在中国有着数千年的历史，很多人每天都少不了它。

各式各样的茶，绿茶、红茶、白茶、黑茶、普洱、铁观音……咱别管那么多了，最关键的事儿来了：

有的茶对痛风患者的帮助不小，甚至能帮你排尿酸，但也有一些茶，可能会让尿酸水平升高，痛风更加“生猛”。

你能想象到吗？茶叶里的成分竟然可能成为了病情的“帮凶”！

好消息！对痛风患者而言，有些茶不仅能解渴，还能帮助排尿酸，减轻痛风的困扰。甚至有人说，喝茶，简直能变成痛风患者的“天然利尿剂”。

不过，茶叶品种也得挑挑！不是所有茶都能“从善如流”，不是随便一泡就能“驱走尿酸”。以下这三款茶可是痛风患者的“福音”。

1. 绿茶——尿酸排出的小帮手

你可能知道，绿茶富含大量的儿茶素，尤其是其中的EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯），这种成分，能加速体内的代谢，尤其是对尿酸的排出有着非常积极的作用。

有研究表明，绿茶的这些成分能够促进尿酸的排泄，降低血尿酸水平，从而缓解痛风的症状。试想一下，每天喝上一杯绿茶，尿酸排出去，痛风症状是不是能有所改善？

不过啊，绿茶虽然好，还是有个小问题：对胃不好的人，最好不要空腹喝。否则，茶叶里的成分可能会让胃感到不适，甚至加重胃酸反流。

所以，建议饭后半小时再来一杯，既能帮助消化，也能有利于尿酸的排出。

2. 普洱茶——清理体内垃圾的好帮手

普洱茶这个东西，可能很多人觉得它“年纪大”，但是它的“神奇功效”大家真的不能小看。普洱茶是经过发酵的茶叶，它能促进肠胃蠕动，帮助排除体内的毒素。

而且，普洱茶里含有的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，能够减少自由基的侵害，对减轻痛风症状有着不小的帮助。

更为重要的是，普洱茶还有着独特的降脂、降尿酸作用。

有研究发现，长期饮用普洱茶的患者，尿酸水平明显降低，痛风的发作频率也大大减少。所以，如果你爱茶，喝普洱茶绝对是一个不错的选择。

3. 白茶——排毒利尿，温和又不刺激

如果你是个对胃比较敏感的人，或者不喜欢口味过重的茶，那么白茶可能就是你的“最佳选择”了。

白茶相对温和，含有丰富的氨基酸、维生素C以及其他天然物质，可以帮助促进肾脏的健康，增强排尿功能，减少体内尿酸积累。

白茶的利尿作用也挺明显，能够有效促进体内废物排出，对痛风患者来说，喝白茶有助于预防尿酸结晶的形成，减少痛风的发生。

好啦，刚才咱说了三款有助痛风患者的茶，但问题来了，不是所有的茶都能喝。接下来，我们要说的这款茶，痛风患者可得避开了——那就是：黑茶！

别看黑茶喝起来有点“陈年老茶”的味道，口感也挺独特，但它对痛风患者来说，简直是个“麻烦制造者”。为什么这么说呢？

黑茶中的一些成分，比如茶多酚和咖啡因，可能会在某些人的体内形成“尿酸积累”的反应。

有研究表明，黑茶中某些成分会加重肾脏的负担，影响尿酸的排泄，从而导致痛风症状加重。

尤其是那些本身就有肾脏问题的痛风患者，喝了黑茶以后，可能会感到痛风发作更加频繁，甚至疼痛感更强烈。

所以，不管你是喜欢普洱还是铁观音，黑茶一类的就暂时先放一放吧，喝错了可能让你的痛风更“痛”！

除了茶叶的品种，喝茶的“时间”也很关键。很多人喜欢早晨起床后第一件事就是喝上一杯热腾腾的茶，觉得这样能提神醒脑，增强一天的精力。

可如果你是痛风患者，那就要考虑清楚了，特别是绿茶和红茶这类含有咖啡因的茶，它们会在一定程度上促进体内尿酸的积累。

举个例子，咖啡因虽然能给你短时间内的提神效果，但它也能刺激肾脏，导致尿酸排泄减少。长期下来，可能会加重痛风的症状。所以，早晨起床最好还是喝点温水，再喝茶也不迟。

另外，喝茶的温度也要讲究。太热的茶对胃刺激大，容易引发胃部不适，影响肠胃功能，间接导致代谢问题。温水泡茶才是最理想的状态，既能喝到茶香，又能避免对肠胃造成负担。

研究数据显示，痛风患者如果能控制好尿酸水平，痛风发作的频率会大大降低。

根据一项在2021年进行的研究，发现每天喝2至3杯绿茶的痛风患者，尿酸水平降低了大约10%。这就说明了，茶，尤其是绿茶，在降低尿酸水平上是有一定效果的。

不过，也有一部分患者反映，茶的效果因人而异。所以，能不能帮助痛风患者排酸、缓解症状，还得看个人体质。

痛风患者喝茶，确实需要“讲究”，喝得好，能减轻症状，帮助排出尿酸；喝错了，可能会“捅破天”。所以下次端起茶杯时，想想你究竟是喝对了茶，还是喝错了茶。

记住，绿茶、普洱茶、白茶，排尿酸、降尿酸的好帮手，而黑茶可能就是“尿酸的加速器”。茶和痛风的关系，不是你想象的那么简单，喝茶之前，不妨多想一想。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

参考资料

[1]周方,刘昌伟,曾鸿哲,等.茶及其功能成分降尿酸作用研究进展[J].中国茶叶加工,2022,(01):24-28.

返回搜狐，查看更多