总是幻想一些不切实际的事是什么病

总是幻想一些不切实际的事可能涉及的疾病包括焦虑症、抑郁症、精神分裂症、分裂型人格障碍等。频繁且无法自控的幻想可能是心理或精神疾病的表现，需结合症状持续性和社会功能受损程度综合判断。

1、焦虑症：以过度焦虑和恐惧为核心症状，患者可能反复幻想灾难场景或未来潜在威胁，明知不合理却无法控制。此类幻想常伴随心悸、手抖、失眠等躯体症状，且与现实焦虑源不成比例，严重影响日常生活规划。

2、抑郁症：患者可能通过幻想脱离现实的美好情境来逃避低落情绪，伴随持续的情绪消沉、兴趣减退、自我评价降低。部分人会出现 “反刍思维”，反复沉溺于负面幻想中，加剧自杀念头或自我否定。

3、精神分裂症：典型表现为 “妄想” 和 “幻觉”，患者坚信不切实际的观念，并可能伴随幻听。幻想内容荒诞离奇，与现实逻辑严重脱节，且无法通过事实纠正，常导致社交和职业功能退化。

4、分裂型人格障碍：属于人格障碍的一种，患者表现出脱离现实的幻想倾向，沉浸于孤独的内心世界，伴随情感淡漠、人际关系疏离，行为古怪但未达到精神分裂症的诊断标准。

若总是幻想不切实际的事，且这种情况严重影响到日常生活、社交、工作，或伴有情绪异常、行为怪异、认知障碍等其他症状，建议及时前往正规医疗机构进行评估。

总是幻想不切实际之事的注意事项

如果发现幻想已经影响到正常生活，尝试记录下每次幻想的时间、场景和情绪状态，以便更好地了解自己的情况。学会应对压力和调节情绪，通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，避免过度依赖幻想来逃避现实。培养积极的心态，正视生活中的困难和挑战。可以参与一些社交活动，来拓宽自己的视野，减少对幻想世界的过度依赖。而在日常生活中，应保持规律的作息和健康的生活方式，合理饮食、充足睡眠和适度运动有助于维持心理和身体的健康。