打拳若不寻规矩，无疑如迷途的羔羊，家是难回的。

    有人打拳，自己手舞足蹈，认真的很，这种练法不敢苟同，自己还是自己，照如此这般练去，能够脱胎换骨么？我觉得是胡闹。

    有人说，打拳是学问，要倒过去想，这个意思是：不是我练拳，应该是拳练我，这个比喻很恰当，这样一说就依了拳了，做什么事情“依了它”，事情就圆满了。譬方说谈判，只要依了他的条件，你能接受得了，就成功了，小说文章里常常有男女对话说：我依你，这时男的就心花怒放了，要是有人说：你就依了我吧！呵呵，一耳子过去打这个臭流氓。这些都是玩笑话，可是道理还是有的。

    打拳时，人们常常拿起一个拳论规矩放在前头，说明我们打拳循规蹈矩是很重要的，我们随便拿一句试试看？拳论里有一句话叫：全无抽扯之意。

    这个“抽扯”是从哪里来的呢？

    抽是动词，它是全部与局部的关系，抽根葱出来吃，这是一捆与一根的关系，把抽屉抽出来，这是桌子与抽屉的关系，别抽肩，这是身体与局部的关系。

    扯字与抽字大同小异，扯住他的手，这是局部与身体的关系。把手举起来，这就是自己扯自己了，这不难理解，因为引力的作用，自己不用些力，手是举不起来的哦。

    “全无抽扯之义”是说，打拳要脚踏实地，秩序井然，不可手舞足蹈，左摇右晃，立身中正，锁胯，沉肩，，，，，前后，左右皆有规矩秩序，这样一来，我们的身体是个整体，要是再没有“抽扯”二字，应该就是“节节贯穿”的，有人形容桩功好似坐在“板凳上”，这就是节节贯穿的实体状，这个节节贯穿，我们用科学的术语来说，就是地面“反作用力”的根本了，也有人形容这个叫“不空”，这个比喻也很好，站好了桩体，用手一按，不贪不进，不亢不卑，这就叫架子，架子的来历是无有肌肉的力道在，肌肉的作用是锁住，这就叫“不空”了，看看，“全无抽扯之义”就是这样子来的。

    我把拳论里的东西说的通俗一点可能因为层次的关系，有些驴唇不对马嘴，过来人知道了就不要笑话浅薄，道路有长短，短途与长道还是有些区别的，更何况太极用语不是固定的，同样的一句话却是一时一时的意思，一层一层的玄机，这样，我们现下通俗总结一下“全无抽扯之义”应该是这个意思，打拳的时候，我们的全身内外、上下、前后、左右没有一处不是按序而动的，手眼身法步，肩肘腕胯膝，没有一处存在抽扯、游离、移位的形态，这样子，才算合了这个无抽扯之意的大规矩。其实，这样子说话大部分学拳者还是不会理解的，还是会“手舞足蹈”起来。

    我们还要慢慢说来，您可能才能懂些大体。

    我原先说过，打拳最忌讳的是不知“蹬”字，说笑了，世上还有不知蹬字的人么？除非是瘫子！

    “蹬”字可不这样简单理解的，要不，舞林大会的方先生也就不会认真郑重地说“六年时间不见一个”了。我们这些糠糟之躯，差距应该不是一般的大啊。所以，打拳要听话，不可乱动的。

    不乱动应该怎样动？还是这个“蹬”字，说蹬字，肯定不在手上，这个要知道。形意拳当中的“崩拳”劲，对这个比较有切实的要求。一步一拳，“蹬”字很重要，后足蹬，劲力使起于后足之力循下肢而上于腰，然后由腰再传送到肩胛骨、膀、肘而达于用。要正确发挥后足的蹬劲，首先要肌松腰跨之功，即将内劲沿脊背下沉至腰胯，直至脚跟。看看，蹬劲很简单，可是细细分来却是两股之力的集合体，我这样一说，您可能又糊涂了，蹬就是蹬，怎么是两股之力呢？我知道在您没找到“蹬”劲之前，您肯定会糊涂着，这没法子，我不这样说，那是我对大家不负责任了，至少，您要知道，在练拳的时候，有个“蹬”劲务必要练到的，练了几十年，这个要是茫然不知所措，再有名的“大师”也是狗屁一个哦。

    这里要知道，此“蹬”非常“蹬”所言，非自己所悟，此为形于手指之根本，稍节也。

    上面的“蹬”字是专指后脚而言的，一个蹬字是两股力，加上前腿的两股力，才算做好了腿功，这样子说话实在是不行，因为没有上体也就没有“蹬”的来历了，“蹬”字讲究一个节节贯穿，若是“蹬”起来上不去，这个“蹬”字就加生了，到了这里有个关卡要认识一番，这个“一夫当关万夫莫开”的要塞，就是我们武者常常挂在嘴边上的重要，“丹田”也。“丹田”是上下的枢纽，这里不实，满身是空，“蹬”字肯定用不了了，“丹田”非是局部，无骨的地方都要联系起来才是好，所以，人们总是说：带脉要拉起来，这句话很重要，可是在太极拳里却少有人提，我不知道这是为什么，这样子很不好，这是大缺陷，而练拳少了这个，就像做豆腐没有卤水一样，是很难成型的，“丹田”拉好了，蹬劲到了这里卡不住，这样子说话实在是不好，因为，“丹田”“腿功”是不可分割的哦。我们这样子分割开来，为说明而说明，不得已罢了。